18. Oktober 2016

Die Studie

MBSR vs. Lesegruppe: Vergleich zweier Gesundheitsinterventionen à 8 Wochen auf die psychische Gesundheit, Emotionsregulation und soziale Kompetenz

Im Rahmen dieser Studie wollen wir zwei Gruppeninterventionen vergleichen, für die positive Auswirkungen auf die psychische Gesundheit und das Emotionserleben sowie auf die Stressbewältigung nachgewiesen wurden. Eine Intervention basiert auf einer Lesegruppe, die andere basiert auf Achtsamkeitsmeditation.
Beide Interventionen beinhalten eine 8-wöchige Begleitung mit wöchentlichen Treffen und einem eintägigen Workshop, und erfordern tägliche Übungen, die Sie zuhause ausführen können. Alle Teilnehmer erhalten für Ihre Studienteilnahme die Möglichkeit, kostenlos einen MBSR-Kurs zu absolvieren – mindfulness based stress reduction (MBSR), achtsamkeitsbasierte Stressreduktion. Sollten Sie der Lesegruppenintervention zugeteilt werden, erhalten Sie nach Ablauf der Studie die Möglichkeit, kostenlos einen MBSR-Kurs zu besuchen.
Vor und nach der Intervention wollen wir einige Messungen vornehmen und uns anhand einiger Aufgaben und Fragebögen anschauen, wie es um Ihr psychisches Wohlbefinden, Ihre Stressbewältigung, soziale Kompetenz und Emotionsregulation steht. Hierfür werden wir psychologische Fragebögen einsetzen und neurophysiologische Prozesse wie die Hautleitfähigkeit und Herzfrequenz erfassen. Vor allem wollen wir uns hierbei die Gehirnprozesse anschauen: Wie geht das Gehirn mit emotionalem Stress um, wie funktioniert Emotionsregulierung, wie regulieren wir andere, und können Achtsamkeits- und Leseinterventionen die Struktur und Funktion des Gehirns verändern?
Natürlich werden Ihre Daten in unserer Studie absolut vertraulich behandelt und anonymisiert ausgewertet!

Überblick: was, wann, wie?

MESSUNG 1

März-April 2017

MESSUNG 2

Gruppe 1

MBSR

Gruppe 2

Lesegruppe

– Teilnahme für 8 Wochen: 2,5 Stunden Treffen 1x wöchentlich PLUS ein Workshop-Tag

– tägliches Üben zuhause ca. 45-60 Minuten UNBEDINGT notwendig

– Messungen: MRT, Hautleitfähigkeit, Herzfrequenz, Fragebögen

– kostenloser MBSR Kurs für alle Teilnehmer PLUS Bezahlung für Anwesenheit zu den Messterminen